パソコンでone.google.com → 「メンバーの管理」 → 「メンバーシップ プランを変更」を開き、アップグレードまたはダウングレードのオプションから新しいプランを選びます。gemini.google.comの「設定とヘルプ」からもアップグレードできます。
手順（Google One）
- パソコンでone.google.comにアクセスする
- 「メンバーの管理」から「メンバーシップ プランを変更」をクリック
- 上げるなら「アップグレードのオプション」、下げるなら「ダウングレードのオプション」から選ぶ
- 「はい、続行します」で料金と詳細を確認
- 支払い方法を選び、「定期購入」をクリック
ダウングレードの選択肢が出ないときは、すでに最も安いプランを使っているという意味です。
タスクを使っている人の注意
AI ProからPlusなどへ下げると、タスク機能・タスク・スケジュールにアクセスできなくなります（データは保持され、スケジュールは一時停止）。
出典：Google Gemini アプリ ヘルプ「Gemini アプリで Google AI のプランを管理する」、Google One ヘルプ「Google AI Plus メンバーシップを取得する」。